Karın yağ yakma yardımcı olur bu hamilelik sırasında üretilen bir hormondur İnsan koryonik gonadotropin, için HCG duruyor. Anne ve fetus tarafından kullanılan yağ bültenleri enerji yanma. Bu hormon doğal olarak kadınlarda bulunan, ancak çalışmalar onun yağ yakma etkisi erkekler hem de kadınlar üzerinde çalışmak olduğunu göstermektedir edilir. HCG diyet de sadece herhangi bir yağ, ama sağlıksız yağ değil yakmak için söyleniyor. Bu sözde sağlıksız yağ. Mide, kalça, kalça, uyluk ve kol altları bulunabilir Bu özel diyet programı vücudun verimli yağ rezervleri tüketmek için izin verir, fakat bir çok insan günlük kaybedebilir yağ miktarı korkuya kapılmış durumdalar . Ancak, çok fazla kaybetme kişinin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Yani, bir sağlık uzmanı ya da bu yönü ile ilgili bir beslenme uzmanı ile konuşmak gerekir.Söylendiğine göre, sadece 500 kalori bir gün kaybedebilir.
Eğer VKİ değeri kontrol etmek ve 20 daha düşük olmamalıdır. Eğer durum bu ise bir doktor tarafından onaylandığını sürece, HCG diyet geçmesi gerekir. Hamile kadınlar da diyet bu formu geçmesi tavsiye edilmez.Diyet programı bu formu savunucuları insanlar bu eşsiz kilo kaybı planı uygulamadan önce hekimlerine danışmaları gerekir öneririz. piyasada farklı HCG ürün bulunmaktadır. Ticari homeopatik HCG diyet damla ve enjeksiyon gibi gelebilir HCG yayınladı. Homeopatik formül saf HCG alınır. Damla dil altına yerleştirilir ve iki dakika için tutulmuştur ve daha sonra yutulur. Damla her yemekten önce yarım saat, günde üç kez alınmalıdır. Bu özel enjeksiyon yönetmek zordur, çünkü, bunu yapmak için bilen birine ihtiyacım var. Size madde vermek için bir doktora gitmek gerekebilir. Bununla birlikte, her iki etkinliği arasında anlamlı bir fark gibi görünüyor. Ama, tabii ki, damla daha az invaziv. Ayrıca herhangi bir yağ yakma ürün almadan kilo kaybedebilir. Örneğin, bir düşük kalorili diyet gitmek ve kilo kaybedebilir. Ama, birçok kişi karın boşluğunda organları saran çünkü viseral yağ kaybetme, yapmak neredeyse imkansız olduğunu kabul ediyorsunuz. Bu kalp hastalığı yüksek şansı bağlı sağlıksız bir yağdır. İnsanlar bu kilo kaybı programı onları gün ilk birkaç hasret hissetmenize neden olabilir bilgilendirilmelidir. Ama, beyniniz size yeni diyet ayarlamak için yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, boş yağ HCG tarafından yayımlanan kullanılabilir enerji miktarı vücudunuzun bir destek veriyor. Bu kilo kaybı beslenme planı ile olmuştur insanlara göre, iştah azalma en az bir hafta içinde ortaya çıkar. Ama iştahındaki azalma tembellik eşlik değildir. insanlar kilo kaybı programları geçiyor ile sorun onların inanılmaz beklentileri olması. Anında ekstra geniş pantolon sadece bir ay içinde skinny jeans gitmeyecek. Bazı insanlar kadar 3 olarak kilo ne zaman herhangi bir kilo ve gün kaybetmezsiniz zaman gün olduğunu gözlemledik. 

Her zaman kendi ideal vücut ağırlığını korumak için kadınlar ve çocuklar için bir mücadele olmuştur. Ama bugün, erkekler bile bu algı değiştirerek durumu boğulmuş. İstatistiklere göre, 19-2 yaş arası 3 çocuk 1 aslında kilolu ve obez,% 32.1 erkek olmak ve% 31.3 kız olmak. 78 milyon olan erkek ve 71.3 milyon olan kadın - Buna ek olarak, aynı durumda olan kadar 20 yaş ve 149.300.000 Amerikalı yetişkin, vardır. Çatı ile kilo kaybı sanayi satış gönderdi dur durak bu salgın, gibi görünüyor. Bugün itibarıyla, insanların egzersiz ve uygun bir diyet üstüne kilo, mücadele için ameliyat ve ek açın. Olarak ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından bildirilen, Amerikalılar diyet önleyici, diyet danışmanlık, çizme kampları, önceden hazırlanmış yemek, egzersiz planları, hem de gastrik bypass ve lazer şekillendirme üzerinde bir yıl 60 milyar $ geçirdim.Aslında, diyet hapları kadın gençler 20% aslında egzersiz üzerinde onları tercih o kadar popüler hale gelmiştir.Çoğu uzman ekstra kilo kapalı dökülme bile en iyi zayıflama hapları kullanarak hakkında farklı görüşlere sahipler.Normal biyolojik fonksiyonları teşvik olmadığından iç tıp uygulayıcıları çoğunluğu, kilo kaybı tedavisi bu tür bağımlılık vazgeçirmek. Bunun üzerine, inme, depresyon, yanı sıra kalp ve karaciğer sorunları ile ilişkisi gerekçe göstererek çok sayıda çalışma olmuştur. Bazı tıp savunucuları, ancak, dikkatli, diyet hapları çok yönlü bir kilo kaybı rejimi etkili bir parçası olabilir iddia.
En iyi kilo kaybı hapları kullanımı tamamlamak için, doktorlar da insan şu uygulamaya teşvik: a. Duygularını yönetmek. Stres yeme Obezitenin en önemli nedenlerinden biridir ve doktorlar oldukça ilaç sonuçlarını karşı nasıl endişe ediyor. Egzersiz aksine, insanlar uygun şekilde gergin enerji dağıtım neyin, diyet hapları o kadar rahat vermeyin. Yani, insanlar daha etkili bir şekilde hayal kırıklıklarını ile başa çıkmak için başka çare bulmak için teşvik edilmektedir. b. Onların yeme ve yaşam tarzı alışkanlıkları değiştirin. Tabii ki, ne olursa olsun, diyet hapları ne kadar potent, tüketim, hem de fiziksel aktivite eksikliği sıklığı ve miktarı kontrol eksikliği vücudun üzerinde olması gereken etkilerini önlemek için bağlanmıştır. Fitness Dergisi diyet hapı alımı ile sağlıklı, doğal uygulamaları adapte% 40 kilo kaybı şansını artırmak gerektiğini onaylamaktadır. Şimdi, satın almak için ürün ararken, o kadar, son derece FDA onaylı olduğunu size zayıflama hapları aramak önerilir Bu onun iddialarını kanıtlamak için sıkı test uğramıştır gösterir. Eğer minimal yan etkileri bekleniyor, böylece doğal malzemelerden yapılmış bir diyet hapı satın durumunda da bir avantaj olacaktır. Aslında kendi ağırlığı veya alan aşina doktorlar geliştirmek için yöntem denedim insanlardan öneriler için yaklaşık sormak akıllıca olacaktır. Bu şekilde, sadece mallarını satmak isteyen ajanlar tarafından aptal değil. 

Çoğumuz ya South Beach Diyeti, Zone Diyeti veya Atkins yapmış, ya da yüksek proteinli diyet çalıştı biri tanıyoruz. Uluslararası Gıda Konseyi Vakfı, sadece kilo artışı önlemek yok daha fazla protein yemek kadınların oranı yüksek, aynı zamanda kilo kaybı zayıflama ürünleri raporuna göre.

Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi Vakfı, tüm tüketicilerin yaklaşık yarısı protein alımının artırılması ilgilenen diyor -% 37 bir yüksek proteinli diyet ile daha kolay kilo inanıyoruz.

Minnesota ve Northwestern Sağlık Bilimleri Üniversitesi Üniversitesi'nden araştırmacılar Beslenme Eğitimi ve Davranış (Mayıs / Haziran 2013 sayısında) Dergisi'nde yeni bir çalışma hakkında yazdı.

Kıdemli yazar, Noel Aldrich Ph.D., ve takım 40 ila 60 yaş arasındaki 1.824 kadın bir ulusal epimediumlu macun temsili bir örnek inceledi. Onlar, protein kaynakları ve gereksinimleri hakkında algıları tarif orta hayat kadınların vücut ağırlığını korumak için "daha fazla protein yemek" uygulama kullanarak rapor ne sıklıkta öğrenmek ve 'yeme kullanarak rapor frekansına "rapor protein alımını karşılaştırmak için yola vardı kilo "önlemek için daha fazla protein 'uygulama.
Kilo alımını önlemek için daha fazla protein yemek kadınlar arasında popüler

Ankete katılan kadınların çoğu doğru protein iyi kaynakları belirlemek, yanı sıra diyet enerji yüzdesi protein gelmelidir ne göstermek için başardık.

Tüm obez kadınların yarısı ve üzerinde ozon yağı çalışmaya genel kadınların% 43'ü kilo alımını önlemek için daha fazla protein yedik.

Dr Aldrich onlar "daha fazla protein yeme" ile kilo kaybettiğini söyledi katılımcıların 2010 Diyet Rehberi Danışma Kurulu tarafından tavsiye edilir ne benzer bir diyet protein alımı olduğunu ekledi.

Eğer birkaç kilo damla çalışıyorsanız, tüm beslenme ve egzersiz alışkanlıkları elden çalışarak başlamak yok. Eğer daha fazla sebze ve daha az yağ ve almak daha fazla fiziksel aktivite yeme en önemli kurallarından aşağıdaki ile günlük olarak-birlikte yapabileceğiniz birkaç basit şey bulmak daha iyi. Birlikte, doğru yönde zayıflama ürünleri ölçek numaraları göndermelidir: aşağı.

1. Yağ serbest gıdalar şımartmak. Onlar yoksun duygu ve yüksek kalorili gıdalar binging sizi tutmaya yardımcı olacaktır. Örneğin:

• Bal. bir çorba kaşığı Sadece 64 yağ serbest kalori. Taze meyve gezdirip.


• Yumurta. bir haşlanmış yumurta sadece 70 kalori, yağ bırakmadan protein yüklü. Daha da şık bir tedavi için frenk soğanı serpin.


• Bölüm-yağsız ricotta peyniri. Bu yiyecek bir ons Sadece 39 kalori, yağ serbest kalsiyum ile doludur. Tatlı taze bir kase meyve üzerinde topak.


• Bitter çikolata. 168 Hakkında bir ons meydanda kalori, ama bu yağ serbest lif ile doludur.


• Karides. 12 büyük Sadece 60 kalori.


• Daha fazla: 13 yağ bırakmadan gıdalar »

2. Taç mücevherleri gibi tedavi yüksek kalorili gıdalar. dondurma ilvina salyangoz kremi mücevher ve meyve taç bir kase bir kaşık olun. Taze salsa doldurma, tıknaz bir sürü her lokma eşleştirme ile cips azaltmak, Jeff Novick, Florida Pritikin Longevity Center & Spa beslenme müdürü göstermektedir. Salata bir sürü biraz peynir dengelemek.

3. Kahvaltıdan sonra, su birincil içecek yapmak. Kahvaltı, devam edin ve portakal suyu içmek. Ama günün geri kalanı boyunca, su yerine odaklanmak meyve suyu veya soda . Ortalama bir Amerikalı meşrubat bir gün fazladan 245 kalori tüketir. Veya £ 25 - Bu yaklaşık 90.000 kalori, bir yıl var! Ve araştırma kalori rağmen, şekerli içecekler gıda yaptığı şekilde dolgunluk hissi tetikleyen olmadığını gösterir.

4. Her yerde bir hafta gitmek bir avuç içi dizüstü bilgisayar taşımak. Dudaklarını-hatta su girer her bir lokma yazın. Çalışmalarda, gıda günlükler korumak insanlar olmayanlar daha yaklaşık yüzde 15 daha az yemek yeme rüzgar bulduk.

5. Bir pedometre satın, kemer için klip ve ekstra 1000 adımlar bir gün için amaç. Ortalama olarak, sedanter insanlar günde sadece 2000 ile 3000 adımlar atın. 2,000 adım ekleme mevcut ağırlığı korumak ve kilo durdurmaya yardımcı olacaktır, size kilo yardımcı olacaktır daha ekledi.

6. Günlük kalori miktarı yüzde 10 ekle düşünüyorum Eğer yiyorsanız , buna göre beslenme alışkanlıkları ayarlayın. Eğer bir gün tüketen 1.700 kalori konum ve kilo kaybetme değil neden anlamıyorum düşünüyorsanız, sizin guesstimate başka bir 170 kalori ekleyin. Olan şans, yeni bir numara daha doğrudur.

7. Beş ya da altı küçük öğün veya atıştırmalık yerine üç büyük öğün bir gün yemek. erkekler beş saat boyunca aralıklarla onların sabah yemek parçaları yedik, onlar yediler zaman daha öğle yemeğinde neredeyse yüzde 30 daha az kalori tüketimi bulundu bir 1999 Güney Afrika çalışma Tek bir kahvaltı. Diğer çalışmalar bu şekilde dağıtılmış kalori aynı sayıda yemek bile, vücudun kan şekeri sabit tutar ve kontrol açlık yardımcı olur daha az insülin, serbest olduğunu göstermektedir.

8. 45 dakika bir gün için yürüyün. yerine tipik 30 45 dakika düşündüren Pembe maske konum nedeni Duke Üniversitesi çalışma bulduğu olduğunu, günlük yürüyüş 30 dakika çoğu nispeten hareketsiz kişilerde kilo alımı, egzersiz önlemek için yeterli iken ötesinde 30 dakika ağırlığı ve yağ kaybına neden olur. Tempolu yürüyüş üç mil (45 dakika bunu yapmalıyım) ile ek bir 300 kalori bir gün yanan hatta yiyorsanız ne kadar değiştirmeden, bir yıl içinde 30 kilo yardımcı olabilir.

9. Çevrimiçi bir kilo kaybı arkadaş bulmak. Vermont üniversitesi çevrimiçi kilo kaybı arkadaşları size ağırlık uzak tutmak yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar 18 ay gönüllü izledi. Internet tabanlı bir kilo bakım programı atanan bir destek grubu yüz yüze bir araya geldi daha daha iyi kilo kaybı devam.

10. . Yaşamınıza renk mavi getirmek daha sık İster inanın ister inanmayın, bir iştah olarak renk mavi fonksiyonları bastırıcı değil: Eğer mavi dekore edilmiş birçok fast-food restoranlar görmezsiniz iyi bir sebebi var. Yani yemek sırasında mavi elbise, mavi tabaklarda yemek kadar hizmet ve mavi bir masa örtüsü ile masa örtüsü. Tersine, kırmızı, sarı, ve yemek alanları turuncu kaçının. Yapılan araştırmalar yeme teşvik bulabilirsiniz.